Det är ett tag sen nu den blev klar, men här är ett smakprov på de övningar som kommer att vara med i den digitala kursen Desk detox Yoga för kontorsvärk.
Det är inga avancerade yogapositioner. Du kan vara hur stel som helst. Kolla in övningarna och prova! Jag vill gärna ha din feedback, skriv en kommentar nedan.
Ladda ner den här: https://www.sidasih.se/ovningar-for-stela
Det är med små pauser, ofta, som gör skillnaden för dig. Minst en gång i timmen. Ställ dig upp, ta några djupa andetag och sträck på dig. Sen är det bara att välja ut några övningar eller gör alla 6 för bästa resultat. Kan ta dig 5 min till hur länge du själv vill.
Planeringen med kursen är i full gång. Som det ser ut nu är det en 5 veckors kurs med fyra moduler och 7-8 klasser i varje modul. Till det kommer det att finnas olika kursstöd som infoblad, övningar och kursmaterial. Inspelade videos och planering för kommande digitala möten (ändras nog från Teams till Zoom eller kanske Goggle meetings..denna teknik, jag blir lite lätt galen..). Troligtvis med start i oktober.
Din input och spridning om kursen betyder allt för mig! Dela gärna och ge mig feedback så det blir precis vad som du behöver för att må bra i din vardag.
Karin
Opmerkingen